自己出轨了老公不知道但是心里好难受(身体出轨了老公不知道我很内疚)

我们总是在危险的边缘进行测试，一不小心陷入危险，我们就开始后悔。但我们所做的事情没有后悔药。如果我们知道这一点，为什么还要麻烦呢？在婚姻中，不仅男人要面对诱惑、抵制诱惑，女人也同样要面对诱惑、抵制诱惑。大多数女人在面对诱惑时都能控制住自己，但也有一些女人最终抱着侥幸心理尝试了。经历过诱惑之后，我又开始后悔了。除了感觉不舒服之外，我不知道自己应该做什么。今天我就来告诉你，如果你的丈夫出轨了，但他不知道，但又感觉不舒服，你该怎么办。

1.把秘密藏在肚子里

既然你的丈夫不知道你的出轨，而你也感觉很不舒服，说明你的丈夫和家人在你心里仍然占据着重要的位置。要知道，有些事情一旦说出来，很可能会改变很多情况。而没有一个男人会愿意接受妻子出轨的事实。即使他最终选择原谅你，你们的关系也很难恢复到以前的样子，甚至可能会导致你们的关系变得越来越糟，所以有时候不要试图去赌博一些东西。你不确定。如果你能保证这件事情做得非常严格，没有任何纰漏，那么就将这样的秘密藏在肚子里吧。

2、与爱人斩断过去后的不适，证明你的丈夫在你心里还有一席之地，你的出轨只是一时的执念。你已经确认你想保留你的丈夫并想要这个家庭。那就果断和爱人断绝过去。一山容不下二虎，一女不能侍二夫。而且，晚上走得多了，最终还是会遇到鬼的。而你却因为这段关系，心里感到不舒服。只要你和爱人斩断过去，不再提起过去，你仍然会有一个美好幸福的家庭。

3.想办法弥补你的丈夫

你心里的不舒服，源于你对丈夫出轨的愧疚感。每个欺骗过你的人都会有这种感觉。这是一件非常折磨人的事情，甚至会让你彻夜难眠。想要摆脱这种情况，最好的办法就是和爱人断绝联系，回到自己的家庭，想办法弥补自己的丈夫，消除自己的愧疚，让时间治愈一切。弥补丈夫的方法有很多，包括多花点时间陪伴丈夫；送给你丈夫他喜欢的物品；孝顺公公婆婆；照顾家庭，照顾孩子。如果你真心想弥补，你总会有多种渠道来弥补，但最大的弥补就是不要再做同样的事情，白白失去家人。

4.向你的丈夫坦白。如果做事不严格，被发现的可能性就很大。毕竟“纸包不住火”。那你不妨主动向你的丈夫表白，至少能获得诚实的名声。而如果你的丈夫自己发现了，后果可能比你主动承认的更严重，也更难挽回，所以你不妨继续这样做，向他承认你的错误，并请求宽恕。告诉对方你只是一时冲动，事情发生后你非常后悔。你已经和你的爱人断绝了联系，并且你决心不再这样做。

5. 接受自己的后果

毕竟男人是很忌讳、担心被戴绿帽子的，所以当你向他承认你出轨的事实，而他又不想原谅你，说要和你离婚时，你也不用怨恨，因为这就是你。你应该为你所犯的错误负责。不要责怪别人。如果该怪你，就怪你自己对爱不够忠诚，所以才会变成现在这样。但你也可以采取正确的方法来挽救这段婚姻。如果你尽了最大努力仍然无法改变事实，那就不要害怕强求，接受自己种下的苦果，配合离婚。

6.咨询精神科医生

发生外遇后我感到不舒服和不舒服。如果长期处于这种状态，很容易导致抑郁症。心理健康问题需要非常认真地对待。否则，如果你一直忽视它，就会破坏你的神经，让你的病情越来越严重。所以最好的办法就是咨询心理医生，启发自己。