心情解压方法100种(心情解压方法短句子)

心情不好时缓解压力的方法，如何缓解压力？你应该怎样做才能让你的身心快乐舒适呢？让我们来看看。

1、最好与动物交往。

与可爱的动物交往可以起到治愈作用。研究表明，当人类与动物互动时，身体会分泌舒适激素催产素，有助于减轻压力和缓解疼痛。周围没有小动物怎么办？没关系。只需在网上观看动物趣味视频即可达到类似的效果。

2、喝一些花草茶。

花草茶是一种很好的缓解剂。花草茶是很好的缓解剂，可以尝试柠檬香蜂草、蛋奶冻、啤酒花、洋甘菊、猫薄荷等。

3、坐在摇椅上真好。

罗彻斯特大学的研究发现，当人们坐在摇椅上轻轻摇晃时，大脑中的咖啡能更快地释放出来，不仅可以改善情绪，还可以缓解疼痛。

4、调整身体姿势。

缓解压力的方法。根据阿巴拉契亚州立大学的研究，在短短几分钟内改善你的姿势可以改善你的情绪。这个确实不错。

5、找人拥抱。

北卡罗来纳大学的研究人员发现拥抱可以缓解压力。上台演讲前拥抱的人比没有拥抱的演讲者血压和心率更低。