感情修复小妙招 如何沟通(感情修复小妙招有哪些)

关于不忠，美联社有一组数据，确实令人震惊：在一生中所有的亲密关系中，超过50%的男性和女性至少有过一次外遇。 41% 的已婚夫妇的一方或双方承认有过身体或情感上的不忠行为。 22%的已婚男性在婚姻期间至少有过一次外遇，14%的已婚女性在婚姻期间至少有过一次外遇。同事是高频次出轨的目标（14%的已婚男女曾与同事发生过性关系）；出差是出轨的好时机（35%的已婚男女承认在出差期间有过外遇）。如果永远无法被发现，74%的男性表示他们肯定会出轨，68%的女性表示他们肯定会出轨。婚外情的平均持续时间……大数据让人有些惊讶，但也让很多人回想起过去的美好时光，想要挽救这段感情。这个时候我们该怎么办呢？

如果你想修复关系，出轨的伴侣应该尝试做以下事情：

1.真诚、谦虚地道歉

背叛者首先要认识到自己的行为所造成的伤害，承认自己的错误，并对自己的错误行为表示羞愧、自责、自责，而不是编造借口、言不由衷地道歉，或者单纯通过道歉来获得理解和怜悯。面对的反义词是逃避。有些人认为，如果不看、不思考，似乎就不会出现那么大的裂痕和伤害。然而逃避，却让这件事成为了难以承受的障碍，永远埋在了他们的心底。就像一根刺扎在身体里，拔出来就会疼痛，疤痕也会慢慢生长；但如果一直把表面的部分切掉，把根埋进肉里，迟早会发炎，伤口会继续扩大。反复。婚姻裂痕也是如此。大吵一架之后，虽然当时很痛，但过了之后伤痛就会慢慢痊愈。发泄是一个治愈的过程。如果你把出轨当成一种伤害，只会让人回避；但如果把它当成是一种病了的关系，把它当成彼此反思的机会，那么一段经历了挫折、祛除病根的婚姻就会变得更加严重。稳定的。

2.同理心，讨论不忠的原因

使用同理心和倾听技巧鼓励对方表达他们的痛苦、恐惧和其他问题。双方都需要重新审视他们对爱、性和宽恕的信仰、追求和期望。例如：你想要什么样的理想爱情？您如何看待承诺和欺骗？您如何看待身体和精神之间的关系（它们可以分开吗？）您认为关系的裂缝可以修复吗？如果通过同理心，被背叛的一方能够站在伴侣的角度去想象为什么伴侣会这么做，尤其是如果他们能够想象自己犯下了背叛的行为，就会更容易原谅伴侣。受伤的感情往往会伤害两个人。虽然作弊方有过错，但这是一场没有赢家的战斗。即使是出轨方也无法避免出轨后重建关系的疲劳。这个时候，受伤的一方也要学会放松、舒缓。虽然抑郁症是因为这段感情的创伤造成的，但你应该理性对待，把它当成人生的一种经历。

3披露您是否有导致不忠的性癖好或酗酒问题并寻求帮助。

出轨也可能与过度调情、缺乏界限意识和色情内容有关。承认这些问题，不要忽视它们，但也不要解释太多，因为你可能不理解你的这些行为。你的解释可能只是“让自己看起来更好”，并不会让对方真正接受。相反，会让争论升级。

在选择原谅之后，你应该把目标转向以后的生活，而不是沉浸在过去的情绪中而无法控制自己。其实，往往最伤害自己或者伤害别人的就是情绪，所以能否缓解伤害情绪，也是能否让感情走出过去的泥潭，实现重生的最重要的一环。如果自己无法解决，建议寻求专业人士的帮助。

对于被背叛的一方，你需要决定是否原谅对方。宽恕是困难的，意味着放弃对那些不公平对待你的人进行报复的决定。当你原谅时，你并不是赦免或忘记对方的行为，而是明确决定并表达你想要退出互相侮辱和指责的恶性循环的意图。如果你冷静地审视自己的过去和现在，觉得这段关系值得修复，你就可以努力。但有时候，背叛所带来的伤害对于感情来说是致命的。当你觉得自己根本不想修复的时候，就没有必要强迫自己了。带着爱离开，才是最好的选择。