21天改掉你的坏脾气表格(改掉坏脾气21天打卡)

此前，有社会行为科学学者研究表明，一个人养成一个好习惯只需要21天。那么，21天能改掉一个人的坏脾气吗？

态度会影响我们做出的每一个决定。如何防止自己因情绪失控而做出令人遗憾的行为，并监测心理现象，需要训练和对策。

从某些方面来说，发泄情绪是一件好事。情绪和情绪给了我们动力和精神内容，让我们不可能像机器人一样生活。但当我们成为心态的囚徒时，问题就会接二连三地出现。

养成以下五个习惯，坚持二十一天，也许你的坏脾气就能改正！

1、不要太计较得失。

每一次的失去都会带来收获，不必被一时的得失所淹没。在工作方面，总会有比自己表现更好的人。不要因为一时的失败而抱怨自己的日常生活。如果你不能与周围的朋友保持良好的关系，经常发脾气，工作不能开展，领导干部对你肯定不会有感情。

第二，没必要强加给亲戚。

很多上班族都会因为工作不如意而跟亲戚发脾气。我觉得亲戚不理解我，影响我的都是一些家庭琐事。家庭影响工作的可能性很大，但反过来想一想，你好好工作的目的是什么？难道你不希望你所爱的人过上更好的生活吗？那么为什么要为了最爱的人发脾气呢？弄得全家人都不高兴了。这得不偿失。

3.多想想你周围的人。

你周围的人通常是朋友、亲戚或同事。每个人都非常关注你。您是否时常关心他们的处境，用关爱的心、温暖的行动去关心他们？

4.报名参加更多的户外活动。

如果你喜欢发脾气，你自然会因为愤怒而烦恼。如何发泄身体的怨气，最好是运动，既不伤害任何人，又锻炼身体。如果感到抑郁，可以出去散步、慢跑、骑自行车，呼吸室外新鲜空气。可以看到，这并没有什么特别之处。空气消失了，一切都很好。

5、多读书。

随着生活节奏的加快，不少“工薪族”抱怨自己读书的时间很少。这是为“忙”找的借口。我们有时间玩手机，有时间玩游戏，有时间去歌房，但是我们没有时间看书。

快节奏的日常生活让每个人都感到麻木和不安。静下心来，有时间去书店，买本好书，仔细读一读。绝对会给你带来很大的好处。这就是免费电子书无法带来的内心安慰。