失恋后怎么才能忍住不哭呢(失恋后怎么才能忍住不哭女生)

失恋后如何忍住眼泪？虽然有些人失恋后很痛苦，但他们总是会忍住眼泪，不会轻易忍住哭泣。那么，如果你感到悲伤却又哭不出来，你该如何忍住眼泪呢？下面小编就教你如何快速忍住眼泪。

1.运用情绪

我怎样才能忍住不哭呢？让自己处于悲伤的心态。我们对自己的了解通常是基于别人经常告诉我们的；如果你想让自己感觉好一点，这个方法绝对有效。想想这些会让你伤心的事情。

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例如，想想你已经去世的家人、朋友或宠物，你和男朋友/女朋友分手的时候，参加葬礼的时候，失去你所爱的东西的时候，或者你努力工作很长时间的时候。但最终还是没有成功。回想起这一幕，心里的不舒服的感觉就会渐渐消失。

如果你不想回忆起所有过去的场景，你怎么能忍住哭泣呢？然后你可以想象你关心的人受伤了。对于有些人来说，不去回忆过去的烦恼是对的，否则很可能伤痕会再次被揭开，然后就会陷入深深的压抑之中，无法自拔。

因此，你可以想一想未来会发生什么，想象一下你的亲人去世或受伤，或者回忆一下电影中悲伤的情节。

2. 刺破泪管

怎样才能快速止哭呢？大多数人都有一个特点，就是一被触碰就会哭。可能是大家都知道的事情，比如被父母政委指责，或者是过去非常恐怖的经历，比如两年前坐垂直过山车。你的泪管是什么？即使不道德也没关系。

想象一下你自己在那个场景中。但需要注意的是事后一定要管理好自己的心态。如果有什么东西确实可以帮助你停止哭泣，但它是旧伤疤，那就这样吧。

3.把自己想象成一幅画

失恋后怎样才能快速忍住眼泪？在照片中想象你自己。我们一直担心，尽管付出了很多努力，我们还是会成为某个人，或者改变不了。

当我们意识到自己并不是自己想象的那样时，其实是非常可怕的。那样的话就容易哭了。你最不期望自己成为什么？如果你真的是这样怎么办？

一旦你弄清楚你最不想成为的人（软弱、丑陋、悲伤等），记住它。然后恐惧的感觉化作泪水流了出来。假装这一切都是真的，你会有什么感觉？但请务必记住，完成后必须解决这些想法。

4.充分发挥你的想象力

对于一些人来说，通过回忆个人成长经历来强迫自己流泪是行不通的，或者是不安全的。殊不知，如果你的想象力非常丰富，你也可以编出同样悲伤的情节。悲伤的情节不一定要包括你最认识或最爱的人，甚至你自己。我怎样才能忍住不哭呢？据说，笑起来可能会流泪。

你可以想到一些非常悲伤的事情，比如一窝小狗被遗弃在路上。你想把它们全部带回来，但由于种种原因，你只能带回来一件。当你抱住想要带回家的小狗后，你看到剩下的小狗都可怜兮兮地看着你。

你也可以试着想一些幸福的事情，比如退伍军人与亲人团聚，夫妻50年后再次牵手，或者一个受了委屈的人被推翻了。这些也是非常感人的事情。

5.将自己与外界隔离

我怎样才能忍住不哭呢？我现在想忍住眼泪，完全沉浸在自己的世界里，将自己与外界隔绝。深入投入自己的心态，彻底释放自己，完全关心自己，而不是复杂的环境和情况，只关心自己。管理自己的思想和记忆，封锁自己的能力（比如有人替你冷静下来）决定了你要付出多少努力，需要多长时间才能忍住不哭。

了解哭泣也是心理治疗的一种形式。哭泣会让您感到疲倦，而在漫长的一天或一夜之后，入睡是一个很好的休息方式。