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明日惊蛰，要如何养生，才能少生病，更健康？

转眼又到惊蛰，作为二十四个节气中的第三个节气，惊蛰又叫启蛰，它标志着仲春的开始，但是很多人对于惊蛰这一词不是很了解。

“蛰”这一词在汉语中意思是藏的意思，此时天气回暖，春雷开始震响，惊蛰的意思就是春雷响起，蛰伏的动物感受到春暖，也开始出来活动。

惊蛰也是养生的好时候，在这个特殊的时节，调理好身体是十分必要的。

惊蛰，吃三食

1、春笋

惊蛰节气时正是雨水多发的时候，此时春笋冒头而出，肉质脆嫩、是一年中笋子最好吃的时候。

谢谢邀请。今天是每年一度的“惊蛰”时节，早春三月，一切都是那么的有活力，有朝气；万物复苏，春华翻新，在这个冷暖骤然变化的时间段里，人体的免疫力多少会受到一些挑战，此时做好“养生+防范”很关键。如何做能避免被病毒和细菌等有害物质侵袭？怎样调整饮食习惯可以更愉快地度过春天？重要节气谈养生，希望大家可以远离医生。

一个风大干燥的时节，饮食方面应该做好适当的调整；多吃温热的食物，拒绝食用生冷食物，温度接近于体温的食物更加健康。建议各位在此时间段可以多偏向摄入粗杂粮粥、温热蔬菜菌菇汤等多水食物，补充水分，抵御燥气。

当然，无论到何时，在饮食方面都要刻意注意“多样与均衡”，每日摄入的食物品种要尽可能多，至少要达到14种，多素少荤，多软少硬，多淡少咸。

惊蛰时节，万物复苏，此时应该坚持“每日适量运动”的原则，在上午十点或下午三点左右，阳光温热时适当运动，多晒太阳，不建议过于剧烈运动，推荐选择慢跑、快走、骑行、瑜伽、打太极拳等舒适的运动，每日运动时间要在30分钟以上。

吃动平衡，促进能量代谢，预防肥胖，您的这一整年才会更加舒服。

春天，本来就是一个“易困”的时节，此时大家更应该保证每日充足的休息时间，早睡早起，成年人的睡眠时间应该达到7—9个小时。

另外，此时温度回升，一不小心就容易感冒发热，睡觉的过程中要注意盖好被子，保护自己不受寒风侵袭；外出时要根据天气增减衣物，防寒保暖。

一方面，惊蛰前后风大，要合理保护自己，做好日常保暖。另一方面，这个阶段，各种病毒、细菌等有害物质也在复苏，大家应该减少外出的次数，出门戴口罩，回家要勤洗手，做好合理的防护，降低感染病毒的风险。

春天，一个有希望的季节，此时本身干燥多风，大家在这个阶段更应该保持自己开心乐观的心态。所以，建议您多做些自己喜欢的事情，练练书法、做做瑜伽、弹弹琴，适当外出活动，与朋友通过不同的方式多沟通，都是不错的的选择。

惊蛰时节，吃梨是一件符合时宜的事情，建议大家用“甜美的水果”给自己的生活增光添彩。

大地回春，百草回芽，天气不定，气温多变，这个时期身体容易受湿气入侵，首先饮食以清淡为主，多吃生津润肺养肝的食物，少吃油腻和冰冷食物，多锻炼身体，增强体质，保持心情愉悦。

如果在头条，你成为某领域创作者后三月都不能升为优质创作者，你还坚持下去吗？

创作者，全国能有几个？哪要读万卷书，在课堂上能讲课，人少了思考碰到的难题，人多就能当说客，上知天书，日月同生，万物都知得，真才实学的，哪没得说，。比如说，俺是个土包子，只就土生活，，，人外有人，天外有天，粗人，就是过山客，半点不为过，不然的活，会影响您的生活。对不。

有时候不能太在意这些东西，不然会随得其反的。退一步说，就算通过了认证又能怎么样？头条加V认证的人千千万万，真正做好的又有几个？有很多人加V了，视频播放量依然是几百上千的，又有什么意义呢？

自媒体行业门槛低，可想做好也并不简单。要想在众多创作者中脱颖而出，唯有创作出好的、大家喜欢的作品才行。就像我们去看一个作品，并不是因为作者是加V我们才去看，而是因为他的东西内容新鲜有趣，才能吸引到我们去观看。

我做自媒体快两个月了，一开始一个粉丝、一个播放也没有，到现在三千多粉丝，二百三十多万播放量，收益才一百三十多块钱，付出和收益是不成正比的。如果想靠这个立马就赚大钱，还不如喝点酒早点睡觉，做做梦也许就实现了。

权当作一种爱好，也许还能给你一点希望让你有力量继续努力下去，也许还能收获不少惊喜。就像我不抱希望突然火了的几个视频，还有我没有申请，系统自动给我开通了原创。真的为我平凡的日子，增添了许多的欢乐

谢谢邀请，

我来头条是学习和交友的，自己知识浅薄没有其它想法，在日常交往中结识了许多朋友，承蒙朋友们的支持学到了许多东西，充实了生活，长了见识，在此谢谢各位好友的支持与邦助！

谢谢大家了！祝朋友们春有百花香，夏有凉风迎面吹；秋有百果冬有福！平安吉祥！

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