北京腹肌控交友信息，腹肌控论坛去哪里了

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一个女生对我说她是腹肌控什么意思？

就是对于腹肌的要求很高的意思，很多锻炼了几年的人身材都会很好，肌肉线条很优美，特别是能练出几块明显的腹肌的，都是锻炼过的痕迹，现在很多中年男女不注意健身，大腹便便的样子，没有一点美感，腹部脂肪太多了，注重健身的人腹部肌肉明显，也是一种健康的表现

一个女生说她是腹肌控，就是她喜欢的是有腹肌的男孩子

女孩子说自己是腹肌控，有两个意思，一是希望你可以因为她的喜欢而努力练出腹肌。第二，她是委婉地告诉你，你没有腹肌，她不喜欢。具体是什么意思，你需要根据女孩对你的态度，从内心做出判断

练腹肌一次要多长时间才有效？

这个要看个人体脂含量也分胖和瘦的。瘦的运动量不需要多大大概就是一天半小时就好了，最主要的是多补充蛋白质增肌健身起来才会有线条。胖的就是增加运动量每天都要一小时以上，减少油脂和高蛋白食物的摄入。

首先我们得明白，人体的肌肉群大体分大肌肉群和小肌肉群。

大肌肉群：胸、背、腿；

大肌肉得到充分训练后，48小时可恢复90%，72小时基本完全恢复，所以大肌肉群可以一周锻炼一次。

小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌；

小肌肉群稍微快些，但也需要超过24小时的休息。遵循着肌肉锻炼需要休息恢复的原则，腹肌一周锻炼3次的频率，但一定不要超过5次。

如果正处于减脂状态的你，建议配合有氧运动一起进行，只有你肚子上的脂肪得到有效的消耗，这样才能更快，更有效果的见到你的腹肌。

至于网上流传的8天练出腹肌，10天练出8块腹肌这种训练计划，基本上都是吸引眼球，瞎扯淡的。

要练好腹肌，你必须明白以下几点：

1，从你一出生开始，你的腹肌数量就已经是固定好的了，这是基因决定好的事情，包括腹肌的对称性，都是后天无法改变的，你能做的就是让你的腹肌看起来更加饱满；

2，每次做腹肌训练，你可以只选择3个动作，例如针对上腹，下腹，还有腹外斜肌等等，但是你的动作一定要最有效率，一定要标准，避免练到别的肌肉群去，还可能导致你的腹肌“越练越小”；

你另一半身体的哪个部位最吸引你？

谢谢邀请！首选说我的另一半有哪些部位吸引我？总结一点！不存在那些部位，而是整个人吸引我。喜欢一个人，是全部的，而不是片面的。真心喜欢一个人，就应认真的全面投入身心，相互理解、信任、包容、！

别不好意思，喜欢就要表达出来，我男票的脚最吸引我，一米八多的个子成就了他瘦长的大脚，穿起凉鞋可以说深得我心了。可能是我有一双小肉脚的缘故，平时就喜欢看别人的脚，见到男生我都会下意识的看他们的脚，尤其是夏天在海边，穿着白色的衬衫和牛仔裤再配上一双干净白皙的脚，即便是不看他们的脸，我也觉得这个男生很不错。如果你是一个脚很好看的男生顺带脚腕也骨感好看，那就会被我列入“这个男生不错”的行列中了。其实从男生的脚也能看出他是否有一个好的习惯，是否能把个人卫生处理好，双脚干净、指甲及时修理的男生与之相对的是作风习惯良好，相反的，如果一双脏兮兮，指甲缝里待着污垢的脚出现在你的眼前也太煞风景了吧！不说了，我去看男票的脚丫子去啦。

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